Alpukat vs carambola Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
1,00 g
99+
6,73 g
99+
Serat
6,70 g
5
2,80 g
22
Gula
0,70 g
99+
3,98 g
99+
protein
2,00 g
10
1,04 g
23
Protein untuk carb Ratio
0,24
4
0,15
11
vitamin
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg
1
0,39 mg
8
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg
4
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg
1
12,00 mcg
23
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg
4
66,00 mcg
21
kolin
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Lemak
14,70 g
3
0,33 g
25
bahan galian
Kalium
485,00 mg
7
133,00 mg
99+
Besi
0,50 mg
24
0,08 mg
99+
Sodium
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Kalsium
12,00 mg
29
3,00 mg
99+
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Seng
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Fosfor
52,00 mg
6
12,00 mg
34
manggan
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Tembaga
0,20 mg
8
0,14 mg
13
selenium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
236,00 mg
2
27,00 mg
22
6s Omega
1.689,00 mg
1
157,00 mg
13
sterol
phytosterol
87,00 mg
1
Tidak tersedia
Kandungan air
73,20 g
99+
91,38 g
7
Abu
1,60 g
4
0,52 g
24
|
||
|
||
|
