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Abacate vs Carambola Nutrição

Abacate
Carambola
Carambola vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
6,73 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Açucar
0,70 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
66,00 mcg  
24
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
14,70 g  
3
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
133,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,08 mg  
99+
Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fósforo
52,00 mg  
6
12,00 mg  
34
Manganês
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,14 mg  
13
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
27,00 mg  
24
6s Omega
1 689,00 mg  
1
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Teor de água
73,20 g  
99+
91,38 g  
8
Cinza
1,60 g  
4
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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