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Carambola vs Romã Nutrição

Carambola
Romã
Romã vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
18,70 g  
14
Fibra
2,80 g  
23
4,00 g  
14
Açucar
3,98 g  
99+
13,67 g  
15
Proteína
1,04 g  
23
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,33 g  
25
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Ferro
0,08 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
3,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Fósforo
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Manganês
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,14 mg  
13
0,16 mg  
10
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
157,00 mg  
13
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teor de água
91,38 g  
8
77,93 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
0,53 g  
24
Calorias >>
<< Benefícios

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