Romã vs Mirtilo Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
18,70 g
14
14,49 g
29
Fibra
4,00 g
14
2,40 g
24
Açucar
13,67 g
10
9,96 g
21
Proteína
1,67 g
13
0,74 g
39
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
19
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg
9
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
22
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg
5
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg
16
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
19,30 mcg
4
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
Choline
7,60 mg
13
6,00 mg
20
Gordo
1,17 g
5
0,33 g
25
Minerais
Potássio
236,00 mg
29
77,00 mg
99+
Ferro
0,30 mg
35
0,28 mg
37
Sódio
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Cálcio
10,00 mg
34
6,00 mg
39
Magnésio
12,00 mg
23
6,00 mg
29
Zinco
0,35 mg
7
0,16 mg
17
Fósforo
36,00 mg
13
12,00 mg
34
Manganês
0,12 mg
28
0,34 mg
13
Cobre
0,16 mg
10
0,06 mg
39
Selênio
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
58,00 mg
13
6s Omega
79,00 mg
25
88,00 mg
22
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
26,40 mg
5
Teor de água
77,93 g
99+
84,21 g
39
Cinza
0,53 g
23
0,24 g
40
