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Carambola vs Granatapfel Ernährung

Carambola
Granatapfel
Granatapfel vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
18,70 g   
14
Faser
2,80 g   
22
4,00 g   
14
Zucker
3,98 g   
99+
13,67 g   
10
Eiweiß
1,04 g   
23
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,33 g   
25
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Eisen
0,08 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
3,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnesium
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zink
0,12 mg   
21
0,35 mg   
7
Phosphor
12,00 mg   
34
36,00 mg   
13
Mangan
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,14 mg   
13
0,16 mg   
10
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
Omega 6s
157,00 mg   
13
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
77,93 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
0,53 G   
23
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