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Granatapfel vs Carambola Ernährung

Granatapfel
Carambola
Carambola vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
6,73 g   
99+
Faser
4,00 g   
14
2,80 g   
22
Zucker
13,67 g   
10
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,67 g   
13
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
66,00 mcg   
21
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
1,17 g   
5
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
133,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,08 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
10,00 mg   
34
3,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zink
0,35 mg   
7
0,12 mg   
21
Phosphor
36,00 mg   
13
12,00 mg   
34
Mangan
0,12 mg   
28
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,14 mg   
13
Selen
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
Omega 6s
79,00 mg   
25
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
0,53 G   
23
0,52 G   
24
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