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Carambola vs Jackfrucht Ernährung

Carambola
Jackfrucht
Jackfrucht vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
2,80 g  
23
1,50 g  
33
Zucker
3,98 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
1,04 g  
23
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
157,00 mcg  
6
Cholin
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Fett
0,33 g  
25
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,08 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
3,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Phosphor
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Mangan
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
158,00 mg  
4
Omega 6s
157,00 mg  
13
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
91,38 G  
8
73,46 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,94 G  
9
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