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Carambola vs Yaca Nutrición

Carambola
Yaca
Yaca vs Carambola Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,73 g  
99+
23,30 g  
10
Fibra
2,80 g  
23
1,50 g  
33
Azúcar
3,98 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
1,04 g  
23
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,39 mg  
10
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
12,00 mcg  
23
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
34,40 mg  
24
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
66,00 mcg  
24
157,00 mcg  
6
Choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Grasa
0,33 g  
25
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
133,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Hierro
0,08 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
3,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Fósforo
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,14 mg  
13
0,08 mg  
31
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
158,00 mg  
4
Omega 6s
157,00 mg  
13
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
91,38 g  
8
73,46 g  
99+
Ceniza
0,52 g  
25
0,94 g  
9
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