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Yaca vs Arándano Nutrición
f
Yaca
Arándano
Arándano vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
12,20 g
39
Fibra
1,50 g
31
4,60 g
12
Azúcar
19,08 g
4
4,04 g
99+
Proteína
1,72 g
12
0,39 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
1,00 mcg
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
13,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
1,20 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
5,10 mcg
14
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
91,00 mcg
14
Choline
No disponible
5,50 mg
23
Grasa
0,64 g
13
0,13 g
40
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
85,00 mg
99+
Hierro
0,23 mg
99+
0,25 mg
40
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
24,00 mg
19
8,00 mg
37
Magnesio
29,00 mg
6
6,00 mg
29
Zinc
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Fósforo
21,00 mg
24
13,00 mg
33
Manganeso
0,04 mg
99+
0,36 mg
11
Cobre
0,08 mg
31
0,06 mg
36
Selenio
No disponible
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
22,00 mg
24
Omega 6s
30,00 mg
99+
33,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
73,46 g
99+
87,13 g
25
Ceniza
0,94 g
9
0,20 g
99+
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