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Arándano vs Fecha Nutrición

Arándano
Fecha
Fecha vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
75,03 g  
2
Fibra
4,60 g  
12
8,00 g  
3
Azúcar
4,04 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
0,39 g  
99+
2,45 g  
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
75,00 mcg  
20
Choline
5,50 mg  
27
6,30 mg  
21
Grasa
0,13 g  
40
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Hierro
0,25 mg  
40
1,02 mg  
12
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
8,00 mg  
38
39,00 mg  
8
Magnesio
6,00 mg  
29
43,00 mg  
2
Zinc
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fósforo
13,00 mg  
33
62,00 mg  
4
Manganeso
0,36 mg  
14
0,26 mg  
20
Cobre
0,06 mg  
36
0,21 mg  
7
Selenio
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
3,00 mg  
39
Omega 6s
33,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
87,13 g  
27
20,53 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
Calorías >>
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