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 Confronto Frutta

Mirtilli contro Data Nutrizione

Mirtilli
Data
Data contro Mirtilli Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
12,20 g  
39
75,03 g  
2
Fibra
4,60 g  
12
8,00 g  
3
Zucchero
4,04 g  
99+
63,35 g  
1
Proteina
0,39 g  
99+
2,45 g  
6
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
16
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
30
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg  
34
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg  
9
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
2,70 mcg  
24
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
75,00 mcg  
20
Colina
5,50 mg  
27
6,30 mg  
21
Grasso
0,13 g  
40
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
85,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,25 mg  
40
1,02 mg  
12
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
8,00 mg  
38
39,00 mg  
8
Magnesio
6,00 mg  
29
43,00 mg  
2
Zinco
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fosforo
13,00 mg  
33
62,00 mg  
4
Manganese
0,36 mg  
14
0,26 mg  
20
Rame
0,06 mg  
36
0,21 mg  
7
Selenio
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
3,00 mg  
39
Omega 6s
33,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
87,13 g  
27
20,53 g  
99+
Cenere
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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