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Preiselbeere vs Datum Ernährung

Preiselbeere
Datum
Datum vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
75,03 g   
2
Faser
4,60 g   
12
8,00 g   
3
Zucker
4,04 g   
99+
63,35 g   
1
Eiweiß
0,39 g   
99+
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
14
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
30
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg   
34
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg   
7
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg   
14
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
75,00 mcg   
18
Cholin
5,50 mg   
23
6,30 mg   
17
Fett
0,13 g   
40
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,25 mg   
40
1,02 mg   
12
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
8,00 mg   
37
39,00 mg   
8
Magnesium
6,00 mg   
29
43,00 mg   
2
Zink
0,10 mg   
23
0,29 mg   
9
Phosphor
13,00 mg   
33
62,00 mg   
4
Mangan
0,36 mg   
11
0,26 mg   
17
Kupfer
0,06 mg   
36
0,21 mg   
7
Selen
0,10 mcg   
16
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
3,00 mg   
35
Omega 6s
33,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,13 G   
25
20,53 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
1,60 G   
4
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