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Preiselbeere vs Datum Ernährung

Preiselbeere
Datum
Datum vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
75,03 g  
2
Faser
4,60 g  
12
8,00 g  
3
Zucker
4,04 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
0,39 g  
99+
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
75,00 mcg  
20
Cholin
5,50 mg  
27
6,30 mg  
21
Fett
0,13 g  
40
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,25 mg  
40
1,02 mg  
12
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
8,00 mg  
38
39,00 mg  
8
Magnesium
6,00 mg  
29
43,00 mg  
2
Zink
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphor
13,00 mg  
33
62,00 mg  
4
Mangan
0,36 mg  
14
0,26 mg  
20
Kupfer
0,06 mg  
36
0,21 mg  
7
Selen
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
3,00 mg  
39
Omega 6s
33,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,13 G  
27
20,53 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
1,60 G  
4
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