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Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Data contro Mirtilli Nutrizione

Data
Mirtilli
Mirtilli contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
75,03 g   
2
12,20 g   
39
Fibra
8,00 g   
3
4,60 g   
12
Zucchero
63,35 g   
1
4,04 g   
99+
Proteina
2,45 g   
6
0,39 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg   
3
0,30 mg   
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg   
10
0,06 mg   
30
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg   
16
1,00 mcg   
34
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg   
99+
13,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg   
39
1,20 mg   
7
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
5,10 mcg   
14
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg   
18
91,00 mcg   
14
Colina
6,30 mg   
17
5,50 mg   
23
Grasso
0,39 g   
22
0,13 g   
40
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg   
3
85,00 mg   
99+
Ferro
1,02 mg   
12
0,25 mg   
40
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
39,00 mg   
8
8,00 mg   
37
Magnesio
43,00 mg   
2
6,00 mg   
29
Zinco
0,29 mg   
9
0,10 mg   
23
Fosforo
62,00 mg   
4
13,00 mg   
33
Manganese
0,26 mg   
17
0,36 mg   
11
Rame
0,21 mg   
7
0,06 mg   
36
Selenio
3,00 mcg   
4
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
22,00 mg   
24
Omega 6s
16,00 mg   
99+
33,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
20,53 g   
99+
87,13 g   
25
Cenere
1,60 g   
4
0,20 g   
99+
Calorie >>
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