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Arándano vs Coco Nutrición

Arándano
Coco
Coco vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
24,23 g  
8
Fibra
4,60 g  
12
9,00 g  
2
Azúcar
4,04 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
0,39 g  
99+
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Choline
5,50 mg  
27
12,10 mg  
5
Grasa
0,13 g  
40
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Hierro
0,25 mg  
40
2,43 mg  
4
Sodio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcio
8,00 mg  
38
14,00 mg  
28
Magnesio
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zinc
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fósforo
13,00 mg  
33
113,00 mg  
1
Manganeso
0,36 mg  
14
1,50 mg  
2
Cobre
0,06 mg  
36
0,44 mg  
3
Selenio
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Omega 6s
33,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
87,13 g  
27
47,00 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,97 g  
8
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