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Arándano vs Coco Nutrición
f
Arándano
Coco
Coco vs Arándano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
24,23 g
8
Fibra
4,60 g
12
9,00 g
2
Azúcar
4,04 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
0,39 g
99+
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg
34
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg
7
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
Choline
5,50 mg
23
12,10 mg
4
Grasa
0,13 g
40
33,49 g
1
Minerales
Potasio
85,00 mg
99+
356,00 mg
12
Hierro
0,25 mg
40
2,43 mg
4
Sodio
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Calcio
8,00 mg
37
14,00 mg
27
Magnesio
6,00 mg
29
32,00 mg
4
Zinc
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Fósforo
13,00 mg
33
113,00 mg
1
Manganeso
0,36 mg
11
1,50 mg
2
Cobre
0,06 mg
36
0,44 mg
3
Selenio
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
Omega 6s
33,00 mg
99+
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
No disponible
37,60 mg
2
Contenido de Agua
87,13 g
25
47,00 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,97 g
8
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