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Preiselbeere vs Kokosnuss Ernährung

Preiselbeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
24,23 g  
8
Faser
4,60 g  
12
9,00 g  
2
Zucker
4,04 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,39 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
12,10 mg  
5
Fett
0,13 g  
40
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,25 mg  
40
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
8,00 mg  
38
14,00 mg  
28
Magnesium
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
13,00 mg  
33
113,00 mg  
1
Mangan
0,36 mg  
14
1,50 mg  
2
Kupfer
0,06 mg  
36
0,44 mg  
3
Selen
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Omega 6s
33,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Wassergehalt
87,13 G  
27
47,00 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,97 G  
8
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