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Preiselbeere vs Kokosnuss Ernährung
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Preiselbeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Preiselbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
24,23 g
8
Faser
4,60 g
12
9,00 g
2
Zucker
4,04 g
99+
6,23 g
99+
Eiweiß
0,39 g
99+
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
14
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
30
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg
34
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg
7
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg
14
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
Cholin
5,50 mg
23
12,10 mg
4
Fett
0,13 g
40
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
85,00 mg
99+
356,00 mg
12
Eisen
0,25 mg
40
2,43 mg
4
Natrium
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Kalzium
8,00 mg
37
14,00 mg
27
Magnesium
6,00 mg
29
32,00 mg
4
Zink
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Phosphor
13,00 mg
33
113,00 mg
1
Mangan
0,36 mg
11
1,50 mg
2
Kupfer
0,06 mg
36
0,44 mg
3
Selen
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
0,00 mg
38
Omega 6s
33,00 mg
99+
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
87,13 G
25
47,00 G
99+
Asche
0,20 G
99+
0,97 G
8
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