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Kokosnuss vs Preiselbeere Ernährung

Kokosnuss
Preiselbeere
Preiselbeere vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
12,20 g  
39
Faser
9,00 g  
2
4,60 g  
12
Zucker
6,23 g  
99+
4,04 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
0,39 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
1,00 mcg  
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
1,20 mg  
9
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
5,10 mcg  
15
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Cholin
12,10 mg  
5
5,50 mg  
27
Fett
33,49 g  
1
0,13 g  
40
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
85,00 mg  
99+
Eisen
2,43 mg  
4
0,25 mg  
40
Natrium
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Kalzium
14,00 mg  
28
8,00 mg  
38
Magnesium
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zink
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Phosphor
113,00 mg  
1
13,00 mg  
33
Mangan
1,50 mg  
2
0,36 mg  
14
Kupfer
0,44 mg  
3
0,06 mg  
36
Selen
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
366,00 mg  
4
33,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Wassergehalt
47,00 G  
99+
87,13 G  
27
Asche
0,97 G  
8
0,20 G  
99+
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