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Kokosnuss vs Preiselbeere Ernährung
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Kokosnuss
Preiselbeere
Preiselbeere vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
12,20 g
39
Faser
9,00 g
2
4,60 g
12
Zucker
6,23 g
99+
4,04 g
99+
Eiweiß
3,33 g
2
0,39 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,30 mg
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,06 mg
30
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
1,00 mcg
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
13,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
1,20 mg
7
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
5,10 mcg
14
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
91,00 mcg
14
Cholin
12,10 mg
4
5,50 mg
23
Fett
33,49 g
1
0,13 g
40
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
85,00 mg
99+
Eisen
2,43 mg
4
0,25 mg
40
Natrium
20,00 mg
5
2,00 mg
18
Kalzium
14,00 mg
27
8,00 mg
37
Magnesium
32,00 mg
4
6,00 mg
29
Zink
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Phosphor
113,00 mg
1
13,00 mg
33
Mangan
1,50 mg
2
0,36 mg
11
Kupfer
0,44 mg
3
0,06 mg
36
Selen
10,10 mcg
2
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
22,00 mg
24
Omega 6s
366,00 mg
4
33,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
87,13 G
25
Asche
0,97 G
8
0,20 G
99+
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