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Nucă de cocos vs Merisor Nutriție

Nucă de cocos
Merisor
Merisor vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
12,20 g  
39
Fibră
9,00 g  
2
4,60 g  
12
Zahăr
6,23 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteină
3,33 g  
2
0,39 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
1,00 mcg  
34
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
5,10 mcg  
15
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
colină
12,10 mg  
5
5,50 mg  
27
Gras
33,49 g  
1
0,13 g  
40
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
85,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
0,25 mg  
40
Sodiu
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calciu
14,00 mg  
28
8,00 mg  
38
Magneziu
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinc
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fosfor
113,00 mg  
1
13,00 mg  
33
Mangan
1,50 mg  
2
0,36 mg  
14
Cupru
0,44 mg  
3
0,06 mg  
36
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
6s omega
366,00 mg  
4
33,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Continut de apa
47,00 g  
99+
87,13 g  
27
Frasin
0,97 g  
8
0,20 g  
99+
Calorii >>
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