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Coco vs Arándano Nutrición

Coco
Arándano
Arándano vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
12,20 g  
39
Fibra
9,00 g  
2
4,60 g  
12
Azúcar
6,23 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteína
3,33 g  
2
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Choline
12,10 mg  
5
5,50 mg  
27
Grasa
33,49 g  
1
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
85,00 mg  
99+
Hierro
2,43 mg  
4
0,25 mg  
40
Sodio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calcio
14,00 mg  
28
8,00 mg  
38
Magnesio
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinc
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
13,00 mg  
33
Manganeso
1,50 mg  
2
0,36 mg  
14
Cobre
0,44 mg  
3
0,06 mg  
36
Selenio
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
366,00 mg  
4
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
0,97 g  
8
0,20 g  
99+
Calorías >>
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