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Côco vs Airela Nutrição
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Côco
Airela
Airela vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
12,20 g
39
Fibra
9,00 g
2
4,60 g
12
Açucar
6,23 g
99+
4,04 g
99+
Proteína
3,33 g
2
0,39 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
1,00 mcg
34
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
13,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
1,20 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
5,10 mcg
14
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
91,00 mcg
14
Choline
12,10 mg
4
5,50 mg
23
Gordo
33,49 g
1
0,13 g
40
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
85,00 mg
99+
Ferro
2,43 mg
4
0,25 mg
40
Sódio
20,00 mg
5
2,00 mg
18
Cálcio
14,00 mg
27
8,00 mg
37
Magnésio
32,00 mg
4
6,00 mg
29
Zinco
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Fósforo
113,00 mg
1
13,00 mg
33
Manganês
1,50 mg
2
0,36 mg
11
Cobre
0,44 mg
3
0,06 mg
36
Selênio
10,10 mcg
2
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
22,00 mg
24
6s Omega
366,00 mg
4
33,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
Não disponível
Teor de água
47,00 g
99+
87,13 g
25
Cinza
0,97 g
8
0,20 g
99+
Calorias >>
<< Benefícios
Comparar Alto teor calórico Frutas
Côco e Uva passa
Côco e Breadfruit
Côco e Maracujá
Alto teor calórico Frutas
Durian Frutas
Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
Maracujá Frutas
Uva passa Frutas
Alto teor calórico Frutas
Breadfruit
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Rambutan
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Physalis
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
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Comparar Alto teor calórico Frutas
Airela e Americana Persimmon
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Airela e Ameixa
Benefícios
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Nutrição
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Airela e Jujuba
Benefícios
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Nutrição
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