Merisor vs Nucă de cocos Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
12,20 g
39
24,23 g
8
Fibră
4,60 g
12
9,00 g
2
Zahăr
4,04 g
99+
6,23 g
99+
Proteină
0,39 g
99+
3,33 g
2
Proteine de la Carb Ratio
0,03
25
0,22
6
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg
14
1,01 mg
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
30
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
1,00 mcg
34
20,80 mcg
14
Vitamina C (acid ascorbic)
13,30 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,20 mg
7
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
0,20 mcg
34
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
colină
5,50 mg
23
12,10 mg
4
Gras
0,13 g
40
33,49 g
1
minerale
Potasiu
85,00 mg
99+
356,00 mg
12
Fier
0,25 mg
40
2,43 mg
4
Sodiu
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Calciu
8,00 mg
37
14,00 mg
27
Magneziu
6,00 mg
29
32,00 mg
4
Zinc
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Fosfor
13,00 mg
33
113,00 mg
1
Mangan
0,36 mg
11
1,50 mg
2
Cupru
0,06 mg
36
0,44 mg
3
Seleniu
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Acizi grași
omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
6s omega
33,00 mg
99+
366,00 mg
4
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
37,60 mg
2
Continut de apa
87,13 g
25
47,00 g
99+
Frasin
0,20 g
99+
0,97 g
8
