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Nucă de cocos vs pomelo Nutriție

Nucă de cocos
pomelo
pomelo vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
9,62 g  
99+
Fibră
9,00 g  
2
1,00 g  
38
Zahăr
6,23 g  
99+
8,40 g  
39
Proteină
3,33 g  
2
0,76 g  
38
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,60 mcg  
36
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
12,10 mg  
5
14,20 mg  
2
Gras
33,49 g  
1
0,04 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
216,00 mg  
34
Fier
2,43 mg  
4
0,11 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calciu
14,00 mg  
28
4,00 mg  
99+
Magneziu
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinc
1,10 mg  
2
0,08 mg  
25
Fosfor
113,00 mg  
1
17,00 mg  
28
Mangan
1,50 mg  
2
0,02 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,05 mg  
99+
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
6s omega
366,00 mg  
4
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
24,00 mg  
6
Continut de apa
47,00 g  
99+
89,10 g  
16
Frasin
0,97 g  
8
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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