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 Confronto Frutta

Cocco contro Pomelo Nutrizione

Cocco
Pomelo
Pomelo contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
9,62 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
1,00 g  
38
Zucchero
6,23 g  
99+
8,40 g  
39
Proteina
3,33 g  
2
0,76 g  
38
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,60 mcg  
36
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Colina
12,10 mg  
5
14,20 mg  
2
Grasso
33,49 g  
1
0,04 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
216,00 mg  
34
Ferro
2,43 mg  
4
0,11 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calcio
14,00 mg  
28
4,00 mg  
99+
Magnesio
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinco
1,10 mg  
2
0,08 mg  
25
Fosforo
113,00 mg  
1
17,00 mg  
28
Manganese
1,50 mg  
2
0,02 mg  
99+
Rame
0,44 mg  
3
0,05 mg  
99+
Selenio
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
Omega 6s
366,00 mg  
4
30,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
89,10 g  
16
Cenere
0,97 g  
8
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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