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Arándano vs Aceituna Nutrición

Arándano
Aceituna
Aceituna vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
3,84 g  
99+
Fibra
4,60 g  
12
3,30 g  
19
Azúcar
4,04 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,39 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
510,00 mcg  
2
Choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Grasa
0,13 g  
40
15,32 g  
2
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Hierro
0,25 mg  
40
0,49 mg  
25
Sodio
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Calcio
8,00 mg  
38
52,00 mg  
5
Magnesio
6,00 mg  
29
11,00 mg  
24
Zinc
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
13,00 mg  
33
4,00 mg  
99+
Manganeso
0,36 mg  
14
0,00 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,12 mg  
16
Selenio
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
92,00 mg  
8
Omega 6s
33,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
87,13 g  
27
75,28 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
4,53 g  
2
Calorías >>
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