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Aceituna vs Arándano Nutrición

Aceituna
Arándano
Arándano vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
3,30 g  
19
4,60 g  
12
Azúcar
0,54 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
91,00 mcg  
16
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Grasa
15,32 g  
2
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
85,00 mg  
99+
Hierro
0,49 mg  
25
0,25 mg  
40
Sodio
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calcio
52,00 mg  
5
8,00 mg  
38
Magnesio
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fósforo
4,00 mg  
99+
13,00 mg  
33
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,36 mg  
14
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
36
Selenio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
22,00 mg  
26
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
4,53 g  
2
0,20 g  
99+
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