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Arándano vs Durian Nutrición

Arándano
Durian
Durian vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
27,09 g  
7
Fibra
4,60 g  
12
3,80 g  
15
Azúcar
4,04 g  
99+
20,00 g  
4
Proteína
0,39 g  
99+
1,47 g  
15
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Choline
5,50 mg  
27
19,20 mg  
1
Grasa
0,13 g  
40
5,33 g  
4
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Hierro
0,25 mg  
40
0,43 mg  
27
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
8,00 mg  
38
6,00 mg  
40
Magnesio
6,00 mg  
29
30,00 mg  
5
Zinc
0,10 mg  
23
0,28 mg  
10
Fósforo
13,00 mg  
33
39,00 mg  
9
Manganeso
0,36 mg  
14
0,33 mg  
17
Cobre
0,06 mg  
36
0,21 mg  
6
Selenio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Omega 6s
33,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
17,00 mg  
11
Contenido de Agua
87,13 g  
27
65,00 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
1,12 g  
7
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