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Durian vs Arándano Nutrición

Durian
Arándano
Arándano vs Durian Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
27,09 g  
7
12,20 g  
39
Fibra
3,80 g  
15
4,60 g  
12
Azúcar
20,00 g  
4
4,04 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
36,00 mcg  
6
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
19,70 mg  
37
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Choline
19,20 mg  
1
5,50 mg  
27
Grasa
5,33 g  
4
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
436,00 mg  
9
85,00 mg  
99+
Hierro
0,43 mg  
27
0,25 mg  
40
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
8,00 mg  
38
Magnesio
30,00 mg  
5
6,00 mg  
29
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fósforo
39,00 mg  
9
13,00 mg  
33
Manganeso
0,33 mg  
17
0,36 mg  
14
Cobre
0,21 mg  
6
0,06 mg  
36
Selenio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
0,00 mg  
99+
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
65,00 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
1,12 g  
7
0,20 g  
99+
Calorías >>
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