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Preiselbeere vs Olive Ernährung

Preiselbeere
Olive
Olive vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
3,84 g  
99+
Faser
4,60 g  
12
3,30 g  
19
Zucker
4,04 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,39 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
510,00 mcg  
2
Cholin
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Fett
0,13 g  
40
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,49 mg  
25
Natrium
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Kalzium
8,00 mg  
38
52,00 mg  
5
Magnesium
6,00 mg  
29
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Phosphor
13,00 mg  
33
4,00 mg  
99+
Mangan
0,36 mg  
14
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
36
0,12 mg  
16
Selen
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
92,00 mg  
8
Omega 6s
33,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Wassergehalt
87,13 G  
27
75,28 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
4,53 G  
2
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