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Preiselbeere vs Olive Ernährung
f
Preiselbeere
Olive
Olive vs Preiselbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
3,84 g
99+
Faser
4,60 g
12
3,30 g
18
Zucker
4,04 g
99+
0,54 g
99+
Eiweiß
0,39 g
99+
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
14
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
30
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg
34
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg
7
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg
14
1,40 mcg
28
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg
14
510,00 mcg
2
Cholin
5,50 mg
23
14,20 mg
1
Fett
0,13 g
40
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
85,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Eisen
0,25 mg
40
0,49 mg
25
Natrium
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Kalzium
8,00 mg
37
52,00 mg
5
Magnesium
6,00 mg
29
11,00 mg
24
Zink
0,10 mg
23
0,04 mg
29
Phosphor
13,00 mg
33
4,00 mg
99+
Mangan
0,36 mg
11
0,00 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
36
0,12 mg
16
Selen
0,10 mcg
16
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
92,00 mg
8
Omega 6s
33,00 mg
99+
1.215,00 mg
2
Sterol
Wassergehalt
87,13 G
25
75,28 G
99+
Asche
0,20 G
99+
4,53 G
2
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