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Preiselbeere vs Olive Ernährung

Preiselbeere
Olive
Olive vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
3,84 g   
99+
Faser
4,60 g   
12
3,30 g   
18
Zucker
4,04 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,39 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
14
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
30
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg   
34
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg   
7
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg   
14
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
510,00 mcg   
2
Cholin
5,50 mg   
23
14,20 mg   
1
Fett
0,13 g   
40
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,25 mg   
40
0,49 mg   
25
Natrium
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Kalzium
8,00 mg   
37
52,00 mg   
5
Magnesium
6,00 mg   
29
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphor
13,00 mg   
33
4,00 mg   
99+
Mangan
0,36 mg   
11
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
36
0,12 mg   
16
Selen
0,10 mcg   
16
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
92,00 mg   
8
Omega 6s
33,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,13 G   
25
75,28 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
4,53 G   
2
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