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Olive vs Grüne Paprika Ernährung

Olive
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
4,64 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
1,80 g  
30
Zucker
0,54 g  
99+
2,40 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
341,00 mcg  
3
Cholin
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Fett
15,32 g  
2
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,34 mg  
32
Natrium
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Kalzium
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,13 mg  
20
Phosphor
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Mangan
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
31
Kupfer
0,12 mg  
16
0,07 mg  
34
Selen
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Wassergehalt
75,28 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
4,53 G  
2
0,40 G  
34
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