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Grüne Paprika vs Olive Ernährung

Grüne Paprika
Olive
Olive vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
4,64 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
1,80 g   
28
3,30 g   
18
Zucker
2,40 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,86 g   
32
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg   
21
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg   
31
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg   
7
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg   
6
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg   
11
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg   
3
510,00 mcg   
2
Cholin
5,50 mg   
23
14,20 mg   
1
Fett
0,17 g   
36
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,34 mg   
32
0,49 mg   
25
Natrium
3,00 mg   
17
1.556,00 mg   
1
Kalzium
10,00 mg   
34
52,00 mg   
5
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,13 mg   
20
0,04 mg   
29
Phosphor
20,00 mg   
25
4,00 mg   
99+
Mangan
0,12 mg   
27
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,07 mg   
34
0,12 mg   
16
Selen
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
92,00 mg   
8
Omega 6s
54,00 mg   
30
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
93,90 G   
4
75,28 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
4,53 G   
2
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