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Grüne Paprika vs Olive Ernährung

Grüne Paprika
Olive
Olive vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
1,80 g  
30
3,30 g  
19
Zucker
2,40 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,86 g  
32
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
510,00 mcg  
2
Cholin
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Fett
0,17 g  
36
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,34 mg  
32
0,49 mg  
25
Natrium
3,00 mg  
17
1.556,00 mg  
1
Kalzium
10,00 mg  
35
52,00 mg  
5
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,13 mg  
20
0,04 mg  
29
Phosphor
20,00 mg  
25
4,00 mg  
99+
Mangan
0,12 mg  
31
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
34
0,12 mg  
16
Selen
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
92,00 mg  
8
Omega 6s
54,00 mg  
31
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Wassergehalt
93,90 G  
4
75,28 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
4,53 G  
2
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