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Pimentão verde vs Azeitona Nutrição

Pimentão verde
Azeitona
Azeitona vs Pimentão verde Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
4,64 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
1,80 g  
30
3,30 g  
19
Açucar
2,40 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,86 g  
32
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,20  
7
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
18,00 mcg  
23
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,48 mg  
31
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,22 mg  
7
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
10,00 mcg  
25
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
80,40 mg  
6
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,40 mcg  
11
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
341,00 mcg  
3
510,00 mcg  
2
Choline
5,50 mg  
27
14,20 mg  
2
Gordo
0,17 g  
36
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
175,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,34 mg  
32
0,49 mg  
25
Sódio
3,00 mg  
17
1 556,00 mg  
1
Cálcio
10,00 mg  
35
52,00 mg  
5
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,13 mg  
20
0,04 mg  
29
Fósforo
20,00 mg  
25
4,00 mg  
99+
Manganês
0,12 mg  
31
0,00 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
34
0,12 mg  
16
Selênio
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
92,00 mg  
8
6s Omega
54,00 mg  
31
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Teor de água
93,90 g  
4
75,28 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
4,53 g  
2
Calorias >>
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