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Azeitona vs Pimentão verde Nutrição

Azeitona
Pimentão verde
Pimentão verde vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,80 g  
30
Açucar
0,54 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,86 g  
32
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,40 mcg  
11
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
341,00 mcg  
3
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gordo
15,32 g  
2
0,17 g  
36
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,34 mg  
32
Sódio
1 556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Cálcio
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnésio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,13 mg  
20
Fósforo
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Manganês
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
31
Cobre
0,12 mg  
16
0,07 mg  
34
Selênio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
8,00 mg  
35
6s Omega
1 215,00 mg  
2
54,00 mg  
31
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Teor de água
75,28 g  
99+
93,90 g  
4
Cinza
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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