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 Confronto Frutta

Oliva contro Peperone Verde Nutrizione

Oliva
Peperone Verde
Peperone Verde contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,84 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,80 g  
30
Zucchero
0,54 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteina
1,03 g  
24
0,86 g  
32
Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,40 mcg  
11
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
341,00 mcg  
3
Colina
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Grasso
15,32 g  
2
0,17 g  
36
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,34 mg  
32
Sodio
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calcio
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,13 mg  
20
Fosforo
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Manganese
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
31
Rame
0,12 mg  
16
0,07 mg  
34
Selenio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
54,00 mg  
31
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
93,90 g  
4
Cenere
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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