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oliv vs Ardei gras verde Nutriție

oliv
Ardei gras verde
Ardei gras verde vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
1,80 g  
30
Zahăr
0,54 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,86 g  
32
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,20  
7
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
10,00 mcg  
25
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,40 mcg  
11
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
341,00 mcg  
3
colină
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gras
15,32 g  
2
0,17 g  
36
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,34 mg  
32
Sodiu
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calciu
52,00 mg  
5
10,00 mg  
35
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,13 mg  
20
Fosfor
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Mangan
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
31
Cupru
0,12 mg  
16
0,07 mg  
34
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
8,00 mg  
35
6s omega
1.215,00 mg  
2
54,00 mg  
31
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Continut de apa
75,28 g  
99+
93,90 g  
4
Frasin
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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