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 Confronto Frutta

Peperone Verde contro Oliva Nutrizione

Peperone Verde
Oliva
Oliva contro Peperone Verde Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
4,64 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
1,80 g   
28
3,30 g   
18
Zucchero
2,40 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteina
0,86 g   
32
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,20   
7
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
18,00 mcg   
21
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,48 mg   
31
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,22 mg   
7
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
10,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
80,40 mg   
6
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg   
21
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,40 mcg   
11
1,40 mcg   
28
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
341,00 mcg   
3
510,00 mcg   
2
Colina
5,50 mg   
23
14,20 mg   
1
Grasso
0,17 g   
36
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
175,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,34 mg   
32
0,49 mg   
25
Sodio
3,00 mg   
17
1.556,00 mg   
1
Calcio
10,00 mg   
34
52,00 mg   
5
Magnesio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,13 mg   
20
0,04 mg   
29
Fosforo
20,00 mg   
25
4,00 mg   
99+
Manganese
0,12 mg   
27
0,00 mg   
99+
Rame
0,07 mg   
34
0,12 mg   
16
Selenio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
92,00 mg   
8
Omega 6s
54,00 mg   
30
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Fitosterol
9,00 mg   
9
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
93,90 g   
4
75,28 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
4,53 g   
2
Calorie >>
<< Benefici

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