Ớt chuông xanh vs Ôliu Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
4,64 g
99+
3,84 g
99+
Chất xơ
1,80 g
28
3,30 g
18
Đường
2,40 g
99+
0,54 g
99+
Chất đạm
0,86 g
32
1,03 g
24
Protein Tỷ số carb
0,20
7
0,26
3
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg
21
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
17
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
31
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg
31
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,10 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,22 mg
7
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (axit Folic)
10,00 mcg
25
3,00 mcg
32
Vitamin C (ascorbic acid)
80,40 mg
6
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinone)
7,40 mcg
11
1,40 mcg
28
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
341,00 mcg
3
510,00 mcg
2
choline
5,50 mg
23
14,20 mg
1
Mập
0,17 g
36
15,32 g
2
khoáng sản
kali
175,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Bàn là
0,34 mg
32
0,49 mg
25
sodium
3,00 mg
17
1.556,00 mg
1
canxi
10,00 mg
34
52,00 mg
5
magnesium
10,00 mg
25
11,00 mg
24
kẽm
0,13 mg
20
0,04 mg
29
Photpho
20,00 mg
25
4,00 mg
99+
mangan
0,12 mg
27
0,00 mg
99+
Đồng
0,07 mg
34
0,12 mg
16
Selenium
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Axit béo
Omega 3
8,00 mg
31
92,00 mg
8
6s Omega
54,00 mg
30
1.215,00 mg
2
sterol
phytosterol
9,00 mg
9
Không có sẵn
Hàm lượng nước
93,90 g
4
75,28 g
99+
Tro
0,40 g
33
4,53 g
2
