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Olive vs Kumquat Ernährung

Olive
Kumquat
Kumquat vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
15,90 g  
21
Faser
3,30 g  
19
6,50 g  
6
Zucker
0,54 g  
99+
9,36 g  
32
Eiweiß
1,03 g  
24
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
129,00 mcg  
11
Cholin
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Fett
15,32 g  
2
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Eisen
0,49 mg  
25
0,86 mg  
14
Natrium
1.556,00 mg  
1
10,00 mg  
10
Kalzium
52,00 mg  
5
62,00 mg  
3
Magnesium
11,00 mg  
24
20,00 mg  
14
Zink
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Phosphor
4,00 mg  
99+
19,00 mg  
26
Mangan
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
28
Kupfer
0,12 mg  
16
0,10 mg  
23
Selen
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
47,00 mg  
18
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
13,00 mg  
15
Wassergehalt
75,28 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,50 G  
27
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