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Olive
Kumquat
Kumquat vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
15,90 g   
21
Faser
3,30 g   
18
6,50 g   
6
Zucker
0,54 g   
99+
9,36 g   
25
Eiweiß
1,03 g   
24
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
129,00 mcg   
9
Cholin
14,20 mg   
1
8,40 mg   
10
Fett
15,32 g   
2
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
486,00 mg   
6
Eisen
0,49 mg   
25
0,86 mg   
14
Natrium
1.556,00 mg   
1
10,00 mg   
10
Kalzium
52,00 mg   
5
62,00 mg   
3
Magnesium
11,00 mg   
24
20,00 mg   
14
Zink
0,04 mg   
29
0,17 mg   
16
Phosphor
4,00 mg   
99+
19,00 mg   
26
Mangan
0,00 mg   
99+
0,14 mg   
24
Kupfer
0,12 mg   
16
0,10 mg   
23
Selen
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
47,00 mg   
16
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,50 G   
26
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