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Kumquat vs Olive Ernährung

Kumquat
Olive
Olive vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
3,84 g  
99+
Faser
6,50 g  
6
3,30 g  
19
Zucker
9,36 g  
32
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,88 g  
11
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
510,00 mcg  
2
Cholin
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Fett
0,86 g  
8
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
42,00 mg  
99+
Eisen
0,86 mg  
14
0,49 mg  
25
Natrium
10,00 mg  
10
1.556,00 mg  
1
Kalzium
62,00 mg  
3
52,00 mg  
5
Magnesium
20,00 mg  
14
11,00 mg  
24
Zink
0,17 mg  
16
0,04 mg  
29
Phosphor
19,00 mg  
26
4,00 mg  
99+
Mangan
0,14 mg  
28
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
23
0,12 mg  
16
Selen
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
92,00 mg  
8
Omega 6s
124,00 mg  
15
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
22,00 mg  
8
Wassergehalt
80,80 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
4,53 G  
2
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