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Kumquat vs Olive Ernährung

Kumquat
Olive
Olive vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,90 g   
21
3,84 g   
99+
Faser
6,50 g   
6
3,30 g   
18
Zucker
9,36 g   
25
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,88 g   
11
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg   
11
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg   
33
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
30
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg   
18
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg   
19
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
510,00 mcg   
2
Cholin
8,40 mg   
10
14,20 mg   
1
Fett
0,86 g   
8
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg   
6
42,00 mg   
99+
Eisen
0,86 mg   
14
0,49 mg   
25
Natrium
10,00 mg   
10
1.556,00 mg   
1
Kalzium
62,00 mg   
3
52,00 mg   
5
Magnesium
20,00 mg   
14
11,00 mg   
24
Zink
0,17 mg   
16
0,04 mg   
29
Phosphor
19,00 mg   
26
4,00 mg   
99+
Mangan
0,14 mg   
24
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
23
0,12 mg   
16
Selen
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
92,00 mg   
8
Omega 6s
124,00 mg   
15
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
4,53 G   
2
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