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Olive vs Japanese Persimmon Ernährung

Olive
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
18,59 g  
15
Faser
3,30 g  
19
3,60 g  
17
Zucker
0,54 g  
99+
12,53 g  
19
Eiweiß
1,03 g  
24
0,58 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
834,00 mcg  
1
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
15,32 g  
2
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
161,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,15 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
8,00 mg  
38
Magnesium
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zink
0,04 mg  
29
0,11 mg  
22
Phosphor
4,00 mg  
99+
17,00 mg  
28
Mangan
0,00 mg  
99+
0,36 mg  
15
Kupfer
0,12 mg  
16
0,11 mg  
17
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
4,00 mg  
38
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
39,00 mg  
39
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
4,00 mg  
24
Wassergehalt
75,28 G  
99+
80,32 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,33 G  
37
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