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Japanese Persimmon vs Olive Ernährung

Japanese Persimmon
Olive
Olive vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,59 g   
15
3,84 g   
99+
Faser
3,60 g   
17
3,30 g   
18
Zucker
12,53 g   
14
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,58 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg   
7
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
1,40 mcg   
28
Lycopin
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg   
1
510,00 mcg   
2
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,19 g   
34
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,15 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
8,00 mg   
37
52,00 mg   
5
Magnesium
9,00 mg   
26
11,00 mg   
24
Zink
0,11 mg   
22
0,04 mg   
29
Phosphor
17,00 mg   
28
4,00 mg   
99+
Mangan
0,36 mg   
12
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
17
0,12 mg   
16
Selen
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg   
34
92,00 mg   
8
Omega 6s
39,00 mg   
38
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
80,32 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,33 G   
36
4,53 G   
2
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