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Japanese Persimmon vs Olive Ernährung

Japanese Persimmon
Olive
Olive vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
3,84 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
3,30 g  
19
Zucker
12,53 g  
19
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,58 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
1,40 mcg  
31
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
510,00 mcg  
2
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,19 g  
34
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,15 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
8,00 mg  
38
52,00 mg  
5
Magnesium
9,00 mg  
26
11,00 mg  
24
Zink
0,11 mg  
22
0,04 mg  
29
Phosphor
17,00 mg  
28
4,00 mg  
99+
Mangan
0,36 mg  
15
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
92,00 mg  
8
Omega 6s
39,00 mg  
39
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
22,00 mg  
8
Wassergehalt
80,32 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
4,53 G  
2
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