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Japanese Persimmon vs Olive Ernährung
f
Japanese Persimmon
Olive
Olive vs Japanese Persimmon Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,59 g
15
3,84 g
99+
Faser
3,60 g
17
3,30 g
18
Zucker
12,53 g
14
0,54 g
99+
Eiweiß
0,58 g
99+
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg
7
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
1,40 mcg
28
Lycopin
159,00 mcg
6
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg
1
510,00 mcg
2
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
0,19 g
34
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
161,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Eisen
0,15 mg
99+
0,49 mg
25
Natrium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Kalzium
8,00 mg
37
52,00 mg
5
Magnesium
9,00 mg
26
11,00 mg
24
Zink
0,11 mg
22
0,04 mg
29
Phosphor
17,00 mg
28
4,00 mg
99+
Mangan
0,36 mg
12
0,00 mg
99+
Kupfer
0,11 mg
17
0,12 mg
16
Selen
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg
34
92,00 mg
8
Omega 6s
39,00 mg
38
1.215,00 mg
2
Sterol
Phytosterol
4,00 mg
14
Nicht verfügbar
Wassergehalt
80,32 G
99+
75,28 G
99+
Asche
0,33 G
36
4,53 G
2
Kalorien >>
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