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oliv vs japoneză Persimmon Nutriție

oliv
japoneză Persimmon
japoneză Persimmon vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
18,59 g  
15
Fibră
3,30 g  
19
3,60 g  
17
Zahăr
0,54 g  
99+
12,53 g  
19
Proteină
1,03 g  
24
0,58 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
834,00 mcg  
1
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
15,32 g  
2
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
161,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,15 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
8,00 mg  
38
Magneziu
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinc
0,04 mg  
29
0,11 mg  
22
Fosfor
4,00 mg  
99+
17,00 mg  
28
Mangan
0,00 mg  
99+
0,36 mg  
15
Cupru
0,12 mg  
16
0,11 mg  
17
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
4,00 mg  
38
6s omega
1.215,00 mg  
2
39,00 mg  
39
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
4,00 mg  
24
Continut de apa
75,28 g  
99+
80,32 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,33 g  
37
Calorii >>
<< Beneficii

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