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Kumquat vs Azeitona Nutrição

Kumquat
Azeitona
Azeitona vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,90 g  
21
3,84 g  
99+
Fibra
6,50 g  
6
3,30 g  
19
Açucar
9,36 g  
32
0,54 g  
99+
Proteína
1,88 g  
11
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,12  
14
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg  
11
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg  
33
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
33
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg  
18
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
510,00 mcg  
2
Choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Gordo
0,86 g  
8
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg  
6
42,00 mg  
99+
Ferro
0,86 mg  
14
0,49 mg  
25
Sódio
10,00 mg  
10
1 556,00 mg  
1
Cálcio
62,00 mg  
3
52,00 mg  
5
Magnésio
20,00 mg  
14
11,00 mg  
24
Zinco
0,17 mg  
16
0,04 mg  
29
Fósforo
19,00 mg  
26
4,00 mg  
99+
Manganês
0,14 mg  
28
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
23
0,12 mg  
16
Selênio
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
92,00 mg  
8
6s Omega
124,00 mg  
15
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
13,00 mg  
15
22,00 mg  
8
Teor de água
80,80 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
4,53 g  
2
Calorias >>
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