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Kumquat vs Azeitona Nutrição

Kumquat
Azeitona
Azeitona vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
3,84 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
3,30 g   
18
Açucar
9,36 g   
25
0,54 g   
99+
Proteína
1,88 g   
11
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
510,00 mcg   
2
Choline
8,40 mg   
10
14,20 mg   
1
Gordo
0,86 g   
8
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
42,00 mg   
99+
Ferro
0,86 mg   
14
0,49 mg   
25
Sódio
10,00 mg   
10
1 556,00 mg   
1
Cálcio
62,00 mg   
3
52,00 mg   
5
Magnésio
20,00 mg   
14
11,00 mg   
24
Zinco
0,17 mg   
16
0,04 mg   
29
Fósforo
19,00 mg   
26
4,00 mg   
99+
Manganês
0,14 mg   
24
0,00 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
23
0,12 mg   
16
Selênio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
92,00 mg   
8
6s Omega
124,00 mg   
15
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
4,53 g   
2
Calorias >>
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