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oliv vs kumquat Nutriție

oliv
kumquat
kumquat vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
15,90 g  
21
Fibră
3,30 g  
19
6,50 g  
6
Zahăr
0,54 g  
99+
9,36 g  
32
Proteină
1,03 g  
24
1,88 g  
11
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
17,00 mcg  
18
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
129,00 mcg  
11
colină
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gras
15,32 g  
2
0,86 g  
8
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Fier
0,49 mg  
25
0,86 mg  
14
Sodiu
1.556,00 mg  
1
10,00 mg  
10
Calciu
52,00 mg  
5
62,00 mg  
3
Magneziu
11,00 mg  
24
20,00 mg  
14
Zinc
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Fosfor
4,00 mg  
99+
19,00 mg  
26
Mangan
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
28
Cupru
0,12 mg  
16
0,10 mg  
23
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
47,00 mg  
18
6s omega
1.215,00 mg  
2
124,00 mg  
15
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
13,00 mg  
15
Continut de apa
75,28 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorii >>
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