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Olive vs Cantaloup-Melone Ernährung

Olive
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
8,16 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
0,90 g  
39
Zucker
0,54 g  
99+
7,86 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
26,00 mcg  
30
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
15,32 g  
2
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
267,00 mg  
23
Eisen
0,49 mg  
25
0,21 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
16,00 mg  
7
Kalzium
52,00 mg  
5
9,00 mg  
36
Magnesium
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zink
0,04 mg  
29
0,18 mg  
15
Phosphor
4,00 mg  
99+
15,00 mg  
31
Mangan
0,00 mg  
99+
0,41 mg  
11
Kupfer
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
46,00 mg  
19
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
75,28 G  
99+
90,15 G  
13
Asche
4,53 G  
2
0,65 G  
19
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