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Olive vs Cantaloup-Melone Ernährung

Olive
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
8,16 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
0,90 g   
37
Zucker
0,54 g   
99+
7,86 g   
38
Eiweiß
1,03 g   
24
0,84 g   
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
169,00 mcg   
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,73 mg   
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,11 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
23
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
36,70 mg   
21
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
2,50 mcg   
25
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
26,00 mcg   
27
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
15,32 g   
2
0,19 g   
34
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
267,00 mg   
23
Eisen
0,49 mg   
25
0,21 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
16,00 mg   
7
Kalzium
52,00 mg   
5
9,00 mg   
35
Magnesium
11,00 mg   
24
12,00 mg   
23
Zink
0,04 mg   
29
0,18 mg   
15
Phosphor
4,00 mg   
99+
15,00 mg   
31
Mangan
0,00 mg   
99+
0,41 mg   
8
Kupfer
0,12 mg   
16
0,04 mg   
99+
Selen
0,90 mcg   
8
0,41 mcg   
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
46,00 mg   
17
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
35,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
10,00 mg   
8
Wassergehalt
75,28 G   
99+
90,15 G   
11
Asche
4,53 G   
2
0,65 G   
18
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