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Cantaloup-Melone vs Olive Ernährung

Cantaloup-Melone
Olive
Olive vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,16 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
0,90 g   
37
3,30 g   
18
Zucker
7,86 g   
38
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,84 g   
34
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg   
4
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg   
16
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
23
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg   
25
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg   
27
510,00 mcg   
2
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,19 g   
34
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg   
23
42,00 mg   
99+
Eisen
0,21 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
16,00 mg   
7
1.556,00 mg   
1
Kalzium
9,00 mg   
35
52,00 mg   
5
Magnesium
12,00 mg   
23
11,00 mg   
24
Zink
0,18 mg   
15
0,04 mg   
29
Phosphor
15,00 mg   
31
4,00 mg   
99+
Mangan
0,41 mg   
8
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selen
0,41 mcg   
12
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
92,00 mg   
8
Omega 6s
35,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg   
8
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
90,15 G   
11
75,28 G   
99+
Asche
0,65 G   
18
4,53 G   
2
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