खरबूज वि जैतून मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
8.16 ग्रॅम
  
99+
3.84 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.54 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
169.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
20.00 मैक्रोग्रॅम
  
20
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.02 मिलिग्रॅम
  
37
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.73 मिलिग्रॅम
  
16
0.24 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.11 मिलिग्रॅम
  
99+
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
23
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
13
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.70 मिलिग्रॅम
  
21
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
3.81 मिलिग्रॅम
  
1
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.50 मैक्रोग्रॅम
  
25
1.40 मैक्रोग्रॅम
  
28
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
26.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
510.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
267.00 मिलिग्रॅम
  
23
42.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.21 मिलिग्रॅम
  
99+
0.49 मिलिग्रॅम
  
25
सोडियम
16.00 मिलिग्रॅम
  
7
1,556.00 मिलिग्रॅम
  
1
कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम
  
35
52.00 मिलिग्रॅम
  
5
मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
23
11.00 मिलिग्रॅम
  
24
जस्त
0.18 मिलिग्रॅम
  
15
0.04 मिलिग्रॅम
  
29
फॉस्फरस
15.00 मिलिग्रॅम
  
31
4.00 मिलिग्रॅम
  
99+
मँगनीज
0.41 मिलिग्रॅम
  
8
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.12 मिलिग्रॅम
  
16
सेलेनियम
0.41 मैक्रोग्रॅम
  
12
0.90 मैक्रोग्रॅम
  
8
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम
  
17
92.00 मिलिग्रॅम
  
8
ओमेगा 6s
35.00 मिलिग्रॅम
  
99+
1,215.00 मिलिग्रॅम
  
2
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
10.00 मिलिग्रॅम
  
8
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
90.15 ग्रॅम
  
11
75.28 ग्रॅम
  
99+