होम
फळांची तुलना


खरबूज वि जैतून मधील पोषण तत्वे


जैतून वि खरबूज मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
8.16 ग्रॅम   
99+
3.84 ग्रॅम   
99+

तंतू
0.90 ग्रॅम   
37
3.30 ग्रॅम   
18

साखर
7.86 ग्रॅम   
38
0.54 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.84 ग्रॅम   
34
1.03 ग्रॅम   
24

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10   
15
0.26   
3

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
169.00 मैक्रोग्रॅम   
4
20.00 मैक्रोग्रॅम   
20

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.02 मिलिग्रॅम   
37

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम   
39
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.73 मिलिग्रॅम   
16
0.24 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.11 मिलिग्रॅम   
99+
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम   
23
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम   
13
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.70 मिलिग्रॅम   
21
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम   
39
3.81 मिलिग्रॅम   
1

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.50 मैक्रोग्रॅम   
25
1.40 मैक्रोग्रॅम   
28

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
26.00 मैक्रोग्रॅम   
27
510.00 मैक्रोग्रॅम   
2

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
14.20 मिलिग्रॅम   
1

चरबी
0.19 ग्रॅम   
34
15.32 ग्रॅम   
2

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
267.00 मिलिग्रॅम   
23
42.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.21 मिलिग्रॅम   
99+
0.49 मिलिग्रॅम   
25

सोडियम
16.00 मिलिग्रॅम   
7
1,556.00 मिलिग्रॅम   
1

कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम   
35
52.00 मिलिग्रॅम   
5

मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम   
23
11.00 मिलिग्रॅम   
24

जस्त
0.18 मिलिग्रॅम   
15
0.04 मिलिग्रॅम   
29

फॉस्फरस
15.00 मिलिग्रॅम   
31
4.00 मिलिग्रॅम   
99+

मँगनीज
0.41 मिलिग्रॅम   
8
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.12 मिलिग्रॅम   
16

सेलेनियम
0.41 मैक्रोग्रॅम   
12
0.90 मैक्रोग्रॅम   
8

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम   
17
92.00 मिलिग्रॅम   
8

ओमेगा 6s
35.00 मिलिग्रॅम   
99+
1,215.00 मिलिग्रॅम   
2

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
10.00 मिलिग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
90.15 ग्रॅम   
11
75.28 ग्रॅम   
99+

राख
0.65 ग्रॅम   
18
4.53 ग्रॅम   
2

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा