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oliv vs Pepene galben Nutriție

oliv
Pepene galben
Pepene galben vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
8,16 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
0,90 g  
39
Zahăr
0,54 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
26,00 mcg  
30
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
15,32 g  
2
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
267,00 mg  
23
Fier
0,49 mg  
25
0,21 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
16,00 mg  
7
Calciu
52,00 mg  
5
9,00 mg  
36
Magneziu
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinc
0,04 mg  
29
0,18 mg  
15
Fosfor
4,00 mg  
99+
15,00 mg  
31
Mangan
0,00 mg  
99+
0,41 mg  
11
Cupru
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
46,00 mg  
19
6s omega
1.215,00 mg  
2
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Continut de apa
75,28 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
4,53 g  
2
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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