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Grüne Paprika vs Durian Ernährung

Grüne Paprika
Durian
Durian vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
1,80 g  
30
3,80 g  
15
Zucker
2,40 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
0,86 g  
32
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
19,20 mg  
1
Fett
0,17 g  
36
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,34 mg  
32
0,43 mg  
27
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zink
0,13 mg  
20
0,28 mg  
10
Phosphor
20,00 mg  
25
39,00 mg  
9
Mangan
0,12 mg  
31
0,33 mg  
17
Kupfer
0,07 mg  
34
0,21 mg  
6
Selen
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Omega 6s
54,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
17,00 mg  
11
Wassergehalt
93,90 G  
4
65,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,12 G  
7
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