क्रैनबेरी बनाम जैतून के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम
  
39
3.84 ग्राम
  
99+
चीनी
4.04 ग्राम
  
99+
0.54 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.39 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
20.00 माइक्रोग्राम
  
20
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
38
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम
  
99+
0.24 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
  
14
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
30
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
1.00 माइक्रोग्राम
  
34
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
13.30 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.20 मिलीग्राम
  
7
3.81 मिलीग्राम
  
1
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.10 माइक्रोग्राम
  
14
1.40 माइक्रोग्राम
  
28
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
91.00 माइक्रोग्राम
  
14
510.00 माइक्रोग्राम
  
2
चोलिने
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
85.00 मिलीग्राम
  
99+
42.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.25 मिलीग्राम
  
40
0.49 मिलीग्राम
  
25
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1,556.00 मिलीग्राम
  
1
कैल्शियम
8.00 मिलीग्राम
  
37
52.00 मिलीग्राम
  
5
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
11.00 मिलीग्राम
  
24
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.04 मिलीग्राम
  
29
फास्फोरस
13.00 मिलीग्राम
  
33
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैंगनीज
0.36 मिलीग्राम
  
11
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.06 मिलीग्राम
  
36
0.12 मिलीग्राम
  
16
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
0.90 माइक्रोग्राम
  
8
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम
  
24
92.00 मिलीग्राम
  
8
ओमेगा 6s
33.00 मिलीग्राम
  
99+
1,215.00 मिलीग्राम
  
2
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
87.13 ग्राम
  
25
75.28 ग्राम
  
99+
राख
0.20 ग्राम
  
99+