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Arándano vs Yaca Nutrición
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Arándano
Yaca
Yaca vs Arándano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
23,30 g
10
Fibra
4,60 g
12
1,50 g
31
Azúcar
4,04 g
99+
19,08 g
4
Proteína
0,39 g
99+
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg
34
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg
7
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg
14
157,00 mcg
5
Choline
5,50 mg
23
No disponible
Grasa
0,13 g
40
0,64 g
13
Minerales
Potasio
85,00 mg
99+
448,00 mg
8
Hierro
0,25 mg
40
0,23 mg
99+
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
8,00 mg
37
24,00 mg
19
Magnesio
6,00 mg
29
29,00 mg
6
Zinc
0,10 mg
23
0,13 mg
20
Fósforo
13,00 mg
33
21,00 mg
24
Manganeso
0,36 mg
11
0,04 mg
99+
Cobre
0,06 mg
36
0,08 mg
31
Selenio
0,10 mcg
16
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
24
158,00 mg
4
Omega 6s
33,00 mg
99+
30,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
87,13 g
25
73,46 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,94 g
9
Calorías >>
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