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Jackfrucht vs Carambola Ernährung

Jackfrucht
Carambola
Carambola vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
6,73 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zucker
19,08 g  
5
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
66,00 mcg  
24
Cholin
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Fett
0,64 g  
13
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
133,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
24,00 mg  
19
3,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Phosphor
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
27,00 mg  
24
Omega 6s
30,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
73,46 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,94 G  
9
0,52 G  
25
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