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Jackfrucht vs Carambola Ernährung

Jackfrucht
Carambola
Carambola vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
6,73 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
2,80 g   
22
Zucker
19,08 g   
4
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,72 g   
12
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
66,00 mcg   
21
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,64 g   
13
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
133,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
24,00 mg   
19
3,00 mg   
99+
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,13 mg   
20
0,12 mg   
21
Phosphor
21,00 mg   
24
12,00 mg   
34
Mangan
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
31
0,14 mg   
13
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
27,00 mg   
22
Omega 6s
30,00 mg   
99+
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
0,94 G   
9
0,52 G   
24
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