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Jackfrucht vs Carambola Ernährung
f
Jackfrucht
Carambola
Carambola vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
6,73 g
99+
Faser
1,50 g
31
2,80 g
22
Zucker
19,08 g
4
3,98 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
66,00 mcg
21
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,64 g
13
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
133,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,08 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
24,00 mg
19
3,00 mg
99+
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zink
0,13 mg
20
0,12 mg
21
Phosphor
21,00 mg
24
12,00 mg
34
Mangan
0,04 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
31
0,14 mg
13
Selen
Nicht verfügbar
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
27,00 mg
22
Omega 6s
30,00 mg
99+
157,00 mg
13
Sterol
Wassergehalt
73,46 G
99+
91,38 G
7
Asche
0,94 G
9
0,52 G
24
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